postoffice-a38387c0b4307bad5a8f67b132b76a3544fdda4422262e71865e74fbd89b9d3b

Мемуарник

memuarnikДля того, чтобы найти цель или предназначение каждому из нас необходимо уделить себе чуть больше внимания. нужно уметь замечать за собой особенности или некоторые проявления чувств или эмоций, именно в тот момент, кода они проявляются.

Не маловажным элементом будет то, что нам необходимо запомнить то на, что мы отреагировали, и какая мысль и эмоция нас посетила. Для этого нам необходимо выработать привычку следить за собой и записывать. Это сложно и муторно, но только на первый взгляд. Как только это войдет в привычку оно перестанет утомлять. А осознанное наблюдение за собой и фиксирование происходящего это конструктивная привычка и отличный помощник в поиске и развитии себя.

Вести записи наблюдений за собой можно в любом виде, в каком он вам наиболее удобен. Многие ведут личные дневники. Я в детстве пробовал, не понравилось, поэтому бросил это занятие. Но уже в осознанном возрасте, когда прочитал книгу Глеба Архангельского «Тайм-драйв» уже другим взглядом и совершенно иным подходом я пересмотрел свое отношение и понял, что вести дневник, который Глеб называет – «Мемуарник», совершенно необходимо.

В чем принципиальная разница между личным дневником и мемуарником? В том, что личный дневник многие используют в качестве замены близкого друга, которому можно поплакаться в жилетку, поэтому он в большинстве своем наполнен чем-то, глубоко личным, которые мы обычно пытаемся срыть.

Мемуарник замечателен тем, что в него коротко вносятся знаковые события минувшего дня.

Причем я практикую не описание происходящего, а именно краткое описание урока или опыта, который я приобрел за сегодняшний день (из общения, из событий и т.д.). Очень интересным моментом данной фиксации событий является то, что когда сжимаешь целое событие в объем одного или двух предложений происходит такая вещь как инсайт или открытие (озарение) после которого начинаешь понимать, что этот день прошел не заря.

От ведения мемуарника получаешь исключительно одни плюсы:

— Побуждает выделять время на вопросы о главном вашей жизни;

— Дисциплинирует;

— Концентрирует внимание на именно ваших ключевых ценностях;

— Всегда есть возможность вспомнить, что интересного произошло в этот день. Плюс это отличная подготовка к личному планированию, так как сжатое описание события – это подведение итогов за минувший день/неделю/месяц.

— Ведя мемуарник каждый из нас создает «место роста мыслей». То место, где сосредотачиваются важные и цепляющие именно вас мысли и идеи. А это начало к проявлению творческого начала;

— По мемуарнику вы четко сможете понять, что вы из себя представляете, на что вы способны, где и какие есть внутренние резервы. Здесь проявляются элементы, над которыми необходимо дополнительно поработать.

Как вы думаете, откуда я кроме книг, черпаю идеи для написания постов в социальных сетях? Именно из мемуарника.

Для тех, кто не знает в книге «Тайм-драйв» Глеб Архангельский рекомендует вести мемуарник, для того, чтобы можно определить собственные базовые ценности, для этого:

  1. Каждый день вечером выделить 3-5 минут спокойного времени.

  2. Записать в ежедневник или рабочую тетрадь – главное событие дня. А именно событие, эмоционально значимое для вас. Это не обязательно главный результат дня или достижение. Самым ярким может оказаться пятиминутный разговор с другом. Событие как может быть позитивным, так и негативным.

  3. В конце недели выпишите Главное событие недели – одно из Главных событий дня. В конце месяца – Главное событие месяца. В конце года – Главное событие года.

Рядом с событиями сформулируйте ту вашу ценность, на основе которой именно это событие вы сделали главным. Люди разные, ценности разные – важно определить те, которые актуальны именно для вас.

Через какое-то время я понял, что идею Глеба Архангельского можно доработать. В мемуарнике я также фиксирую ответы на вопрос:

«Чего я хочу именно сейчас?».

Для этого я на телефоне установил соответствующее напоминание. Очень занимательная вещь оказывается, что в одно и тоже время каждый день мне хочется разного. Все зависит от того, что именно этот момент происходит или предшествовало этому. Но если провести небольшой анализ, а материал для этого уже имеется, то становится очевидным в каком направлении мне необходимо продолжить движение.

Несомненно, для процесса ведения и самого мемуарника важен и блокнот и ручка, но к данному вопросу подошел с более рациональной точки зрения. Я его веду в виде электронного файла Excel.

Где каждый лист это месяц, а пронумерованная строка это дата в месяце. Воскресенье и 30 число – день подведения итогов, поэтому выделен другим цветом.

Почему именно так? Потому, что это минимум места, доступ к файлу в облаке есть всегда. И еще одна занимательная идея здесь реализуется: следующий год я буду вести в этом же файле, в эти же дни, но записи буду делать уже в соседних столбцах. А когда накопится информации за 2-3 года, это будет уже приличная база собственных мыслей, опыта, достижений и результатов, которая будет существенно мотивировать на дальнейшее движение вперед.

Кроме этого мой телефон каждый день спрашивает меня:

«Какое действие приносит мне радость и воодушевление?»

и если, что-то находит отражение на этот вопрос, оно также фиксируется в мемуарнике.

Традиционные скрипты:

Задавайте себе правильные вопросы, и ваш мозг начнет работать иначе и выдаст вам на них ответы;

Самая острая память – это тупо заточенный карандаш. Купите себе или пусть вам подарят самый дорогой или самый красивый блокнот и ручку. Ведите мемуарник в нем, доставьте себе любимому удовольствие;

— Поставьте себе цель: доработать идеи, изложенные здесь, и ваш мозг обязательно найдет для этого решение, которое неизменно доставит радость.

— Задали вопрос, получили ответ — запишите его!

— Просто попробуйте!

Всегда с радостью для Вас Oleg Aavi

Leave a Comment