Мемуарник

memuarnikДля того, чтобы найти цель или предназначение каждому из нас необходимо уделить себе чуть больше внимания. нужно уметь замечать за собой особенности или некоторые проявления чувств или эмоций, именно в тот момент, кода они проявляются.

Не маловажным элементом будет то, что нам необходимо запомнить то на, что мы отреагировали, и какая мысль и эмоция нас посетила. Для этого нам необходимо выработать привычку следить за собой и записывать. Это сложно и муторно, но только на первый взгляд. Как только это войдет в привычку оно перестанет утомлять. А осознанное наблюдение за собой и фиксирование происходящего это конструктивная привычка и отличный помощник в поиске и развитии себя.

Вести записи наблюдений за собой можно в любом виде, в каком он вам наиболее удобен. Многие ведут личные дневники. Я в детстве пробовал, не понравилось, поэтому бросил это занятие. Но уже в осознанном возрасте, когда прочитал книгу Глеба Архангельского «Тайм-драйв» уже другим взглядом и совершенно иным подходом я пересмотрел свое отношение и понял, что вести дневник, который Глеб называет – «Мемуарник», совершенно необходимо.

В чем принципиальная разница между личным дневником и мемуарником? В том, что личный дневник многие используют в качестве замены близкого друга, которому можно поплакаться в жилетку, поэтому он в большинстве своем наполнен чем-то, глубоко личным, которые мы обычно пытаемся срыть.

Мемуарник замечателен тем, что в него коротко вносятся знаковые события минувшего дня.

Причем я практикую не описание происходящего, а именно краткое описание урока или опыта, который я приобрел за сегодняшний день (из общения, из событий и т.д.). Очень интересным моментом данной фиксации событий является то, что когда сжимаешь целое событие в объем одного или двух предложений происходит такая вещь как инсайт или открытие (озарение) после которого начинаешь понимать, что этот день прошел не заря.

От ведения мемуарника получаешь исключительно одни плюсы:

— Побуждает выделять время на вопросы о главном вашей жизни;

— Дисциплинирует;

— Концентрирует внимание на именно ваших ключевых ценностях;

— Всегда есть возможность вспомнить, что интересного произошло в этот день. Плюс это отличная подготовка к личному планированию, так как сжатое описание события – это подведение итогов за минувший день/неделю/месяц.

— Ведя мемуарник каждый из нас создает «место роста мыслей». То место, где сосредотачиваются важные и цепляющие именно вас мысли и идеи. А это начало к проявлению творческого начала;

— По мемуарнику вы четко сможете понять, что вы из себя представляете, на что вы способны, где и какие есть внутренние резервы. Здесь проявляются элементы, над которыми необходимо дополнительно поработать.

Как вы думаете, откуда я кроме книг, черпаю идеи для написания постов в социальных сетях? Именно из мемуарника.

Для тех, кто не знает в книге «Тайм-драйв» Глеб Архангельский рекомендует вести мемуарник, для того, чтобы можно определить собственные базовые ценности, для этого:

  1. Каждый день вечером выделить 3-5 минут спокойного времени.

  2. Записать в ежедневник или рабочую тетрадь – главное событие дня. А именно событие, эмоционально значимое для вас. Это не обязательно главный результат дня или достижение. Самым ярким может оказаться пятиминутный разговор с другом. Событие как может быть позитивным, так и негативным.

  3. В конце недели выпишите Главное событие недели – одно из Главных событий дня. В конце месяца – Главное событие месяца. В конце года – Главное событие года.

Рядом с событиями сформулируйте ту вашу ценность, на основе которой именно это событие вы сделали главным. Люди разные, ценности разные – важно определить те, которые актуальны именно для вас.

Через какое-то время я понял, что идею Глеба Архангельского можно доработать. В мемуарнике я также фиксирую ответы на вопрос:

«Чего я хочу именно сейчас?».

Для этого я на телефоне установил соответствующее напоминание. Очень занимательная вещь оказывается, что в одно и тоже время каждый день мне хочется разного. Все зависит от того, что именно этот момент происходит или предшествовало этому. Но если провести небольшой анализ, а материал для этого уже имеется, то становится очевидным в каком направлении мне необходимо продолжить движение.

Несомненно, для процесса ведения и самого мемуарника важен и блокнот и ручка, но к данному вопросу подошел с более рациональной точки зрения. Я его веду в виде электронного файла Excel.

Где каждый лист это месяц, а пронумерованная строка это дата в месяце. Воскресенье и 30 число – день подведения итогов, поэтому выделен другим цветом.

Почему именно так? Потому, что это минимум места, доступ к файлу в облаке есть всегда. И еще одна занимательная идея здесь реализуется: следующий год я буду вести в этом же файле, в эти же дни, но записи буду делать уже в соседних столбцах. А когда накопится информации за 2-3 года, это будет уже приличная база собственных мыслей, опыта, достижений и результатов, которая будет существенно мотивировать на дальнейшее движение вперед.

Кроме этого мой телефон каждый день спрашивает меня:

«Какое действие приносит мне радость и воодушевление?»

и если, что-то находит отражение на этот вопрос, оно также фиксируется в мемуарнике.

Традиционные скрипты:

Задавайте себе правильные вопросы, и ваш мозг начнет работать иначе и выдаст вам на них ответы;

Самая острая память – это тупо заточенный карандаш. Купите себе или пусть вам подарят самый дорогой или самый красивый блокнот и ручку. Ведите мемуарник в нем, доставьте себе любимому удовольствие;

— Поставьте себе цель: доработать идеи, изложенные здесь, и ваш мозг обязательно найдет для этого решение, которое неизменно доставит радость.

— Задали вопрос, получили ответ — запишите его!

— Просто попробуйте!

Всегда с радостью для Вас Oleg Aavi

Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.