postoffice-a38387c0b4307bad5a8f67b132b76a3544fdda4422262e71865e74fbd89b9d3b

Всем отдыхать

отдых

 

Если у вас много рутинной или интеллектуальной работы, сложный физический труд, вы подвержены информационной нагрузке, а ваши выходные ленивые или «веселые», но короткие, вам пора отдыхать и эта статья специально для вас.

Каждый думает, что умеет работать. А умеете ли вы отдыхать? Чаще всего ни то, ни другое.

Эффективный отдых — это, более важное занятие, чем эффективная работа

Сможете ли вы качественно выполнять свою работу, если не будете высокоэффективно и качественно отдыхать? На большом промежутке времени вряд ли.

Как для достижения результата вы повышаете уровень своего мастерства, также получите новые знания о способах более качественного отдыха. Помните, какими были результаты вашей работы после того, как вы пришли на работу отдохнувшим, а не «после отдыха»? Это не обязательно должен быть длительный отпуск, это может быть качественно проведенный вечер или выходные.

Эмоции

Наполните положительными эмоциями свое свободное время:

  • Выключите телевизор, встаньте с дивана, прогуляйтесь.
  • Посмотрите на небо, когда вы его видели в последний раз?
  • Посетите музей, театр, выставку.
  • Приобретите хобби или новые знания для его развития из смежных тем или сфер.
  • Сходите на тематический вечер, мастер-класс, семинар.
  • Если это выходные, съездите в соседний город возьмите экскурсию в краеведческий музей.
  • Сыграйте в друзьями в квест или настольные игры.
  • Сделайте вылазку на природу или сходите пешком в тот район города, где вы никогда не бывали.

Новые эмоции и впечатления отключают от рутины и наполняют вас позитивом, энергией и идеями.

Тело

Тело долго не дает о себе знать. Оно выполняет тяжелейшую работу, но, когда оно дает сбой восстановить его за короткое время не получится.

Берегите тело смолоду

Народная мудрость

Наше тело обладает уникальной способностью – от увеличения нагрузок оно становится только сильнее, если только нагрузки чередовать с качественным отдыхом. Те, кто занимается спортом об этом знают. Вы можете весь рабочий день «грузить цемент», а вечером «чтобы снять усталость» смотреть телевизор за куском мяса с пивом или рюмкой чая. Такой отдых ускорит приближение к летальному исходу.

Единственное, что имеет действительное значение – это ответ на простой вопрос:

А чего хочу я?

Перегружая себя работой, дайте телу возможность качественно отдыхать:

  • Соблюдайте режим сна и бодрствования. Вместо сериала или компьютерных игр ложитесь спать на 2-3 часа раньше. Фильмы нагружают мозг, и он вместо отдыха продолжает работать пока вы спите. Лучше пол часа почитайте хорошую книгу – это полезнее и эффективнее.
  • Какую приносит пользу то, что вы едите и пьете? В особенности тогда, когда тело должно отдыхать.
  • Сменяйте форму активности в процессе работы и отдыха. Нагружайте другие мышцы тела, которые небыли ранее задействованы. Вечером или на выходных: массаж, баня, сауна, йога, цигун, таласотерапия, иглоукалывание и т.д. выбирайте то, что вам ближе и больше нравится.

Традиционные скрипты:

  • Умение отдыхать важнее умения работать. Овладейте мудростью отдыха;
  • Рано или поздно все мы умрем, с той лишь разницей кто от чего, где и как. А это уже выбор за вами;
  • Невежество – главный враг человечества. Часто люди умирают от не знания того, что могли иначе.

Всегда с Радостью для Вас Oleg Aavi

Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.